1、坚持练习高抬腿跑步，交叉步跑步，变速跑，快速跳绳练习，会有很大的作用，当然还得多看看nba脚步灵活的如科比、罗斯等的视频，对培养感觉很有帮助，基础脚步要练熟，只有熟了才能谈得上快。2、要做些基础性的腿部和脚部练习了、具体的可以问问篮球朋友们，还有身体上肢和下肢要协调，动作要一致，才不会出乱子。
SAN（StorageAreaNetwork)存储局域网络，直连式存储（DAS）、存储区域网络（SAN）、网络接入存储（NAS）为目前常用三种存储架构。它是一种通过光纤集...更多>>
做蛋卷需要的原料有鸡蛋、细砂糖、低筋面粉、泡打粉、黄油、牛奶、熟芝麻等。 第一步，将鸡蛋打入干净的无水无油的盆里，然后加入细砂糖。 第二步，用打蛋器将鸡蛋打至蓬松后，筛入...更多>>
娓娓:形容说话多而吸引人，形容善于说话；动听是指听起来使人感动或者感觉有兴趣。 娓娓动听，说起来很生动，让人爱听，形容谈论不倦或说话动听。 出自曾朴《孽海花》第三十四回：...更多>>
